Η αλλαγή και τροποποίηση των σχέσεων. Γιατί συμβαίνει;

Ανθρώπινη σχέση είναι η επικοινωνία που γεννιέται στο πλαίσιο  σχέσεων και επιδρά στην ανάπτυξη τους, ενώ με την σειρά τους οι σχέσεις επηρεάζουν την επικοινωνιακή δραστηριότητα των εμπλεκόμενων αναφέρει ο Berger.  Ως σχέση εννοούμε κάθε δεσμό συνάφειας ή αλληλεπίδρασης μεταξύ ανθρώπων, κάθε μορφή επαφής και επικοινωνίας που βασίζεται σε συναισθηματικές, γνωσιακές και κοινωνικές επενδύσεις και εξαρτήσεις.

Οι σχέσεις υπάρχουν και δρουν στο πλαίσιο της καθημερινότητας μας  εντός της οποίας συμβαίνουν ταυτοχρόνως πολλά πράγματα, όπως φημολογίες, διαμάχες, αποφάσεις για κοινά πράγματα και δραστηριότητες  για την οργάνωση του χώρου και του χρόνου μας,  αμοιβαίες επιδράσεις σκέψεων και συναισθημάτων, κοινά βιώματα κλπ, δηλαδή διεργασίες κεντρικές στην επικοινωνία. Συνεπώς οι σχέσεις σχετίζονται άμεσα με το χειρισμό της συμπεριφοράς μας, καθώς και με την οργάνωση της καθημερινής μας ζωή, των συνήθειών, των συναισθημάτων και των προσδοκιών  από τις οποίες κατασκευάζουμε την καθημερινότητα μας.

Ένα από τα ουσιώδη χαρακτηριστικά μιας σχέσης είναι η ύπαρξη παρατεταμένων αλληλεπιδράσεων στη διάρκεια του χρόνου. Στις σχέσεις τους τα άτομα δημιουργούν μια κοινή ιστορία, δραστηριότητες που κάνουν από κοινού, οι συζητήσεις τους, τα κοινά συναισθήματα και ονειροπολήσεις.   Παρά τις εξελίξεις και τις αλλαγές, ο καθένας μας μπορεί να αντιληφθεί τα ίχνη μιας συνοχής που μας επαναφέρουν  στην ιστορία της ζωής μας και να εκφραστεί με μια διήγηση ή μια ιστορία που θα συνθέσει ο ίδιος με την αίσθηση που έχει ο ίδιος  για τα γεγονότα με το πέρασμα του χρόνου.

Μπορεί να πιστεύουμε  ότι ο «εαυτός» μας είναι σταθερός  ή να συνειδητοποιήσουμε ότι αλλάζουμε με το πέρασμα του χρόνου σύμφωνα πάντα με τις καταστάσεις που βιώνουμε.

<h2Για παράδειγμα μερικές φορές μένουμε έκπληκτοι από το πώς μπορούν να αλλάζουν τα συναισθήματα και οι πράξεις μας, ανάλογα με τα άτομα που είμαστε μαζί και την σχέση στην οποία μετέχουμε.  Σίγουρο είναι επίσης ότι η προσωπικότητα του ατόμου επηρεάζει τη φύση της σχέσης, όπως επίσης η ίδια η σχέση επηρεάζει , σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, τα μέλη της σχέσης. Δεν συνεισφέρουμε μόνο στις σχέσεις που εμπλεκόμαστε, αλλά αλλάζουμε μαζί τους.

Δυνάμεις αλλαγής

Όλοι μας αλλάζουμε , είτε το θέλουμε είτε όχι, σωματικά, συναισθηματικά και πνευματικά, εξαιτίας των αναπόφευκτων διαδικασιών της ανάπτυξης και της γήρανσης. Προφανή παραδείγματα αυτής της αλλαγής είναι η ήβη και η εμμηνόπαυση, οι οποίες ενέχουν σημαντικές αλλαγές στη λειτουργία του σώματος, όπως στις ορμονικές ισορροπίες, στο σχήμα και στην λειτουργία του σώματος.. υπάρχουν βέβαια και οι πιο βαθμιαίες, συνεχείς αλλαγές , όπως η αύξηση ή η μείωση της δύναμης, της επιδεξιότητας, του μεγέθους, των αντιληπτικών και διανοητικών ικανοτήτων.  Όλες αυτές οι αλλαγές συνειδητές και ασυνείδητες μας επηρεάζουν και κατ επέκταση και τις σχέσεις μας με τους άλλους.

Αυτό που κρατά μια σχέση «ζωντανή» είναι τα άτομα να λαμβάνουν στήριξη αλλά και να εξακολουθούν να αισθάνονται ανεξάρτητοι όπως ένοιωθαν και στην αρχή στο χτίσιμο της σχέσης ακόμα και αν έχουν περάσει αρκετά χρόνια. Η σωστή επικοινωνία  και τα όρια  είναι τα δύο βασικά συστατικά μιας καλής σχέσης. Τα δύο άτομα στη σχέση αποφασίζουν τι είναι καλό για αυτούς και τι δεν είναι. Αν κάτι δεν πάει καλά, θα πρέπει να έχουν την ελευθερία να εκφράσουν τις ανησυχίες στο άλλο μέλος της σχέσης. Σχεδόν όλες οι έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί πάνω στο θέμα των σχέσεων έχουν δείξει ότι όταν δεν υπάρχει σωστή επικοινωνία και τα άτομα δεν βάζουν όρια  το ένα μέλος της σχέσης γίνεται «ασυνείδητα» θύτης και το άλλο θύμα.

Επικοινωνία

Η επικοινωνία επιτρέπει στα άτομα να έχουν αλληλοκατανόηση, να συμπεριφέρονται ο ένας στον άλλο με σεβασμό να μιλούν ανοιχτά για τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους να αισθάνονται ότι ακούγονται όταν εκφράζουν τα συναισθήματα τους. Επίσης να ακούν ο ένας τον άλλο και να συμβιβάζονται να αποφεύγουν να επικρίνουν ο ένας τον άλλον και να νιώθουν υποστήριξη για να κάνουν τα πράγματα που τους αρέσουν.

Όρια

Κάθε άτομο θα πρέπει να εκφράζει τι είναι και τι δεν είναι εντάξει για  τα οικονομικά, την οικογένεια και τους φίλους, τον προσωπικό χώρο, χρόνο τις σεξουαλικές του προτιμήσεις  κτλ. Σε μια υγιή σχέση με όρια τα άτομα εμπιστεύονται ο ένας τον άλλον και δεν απαιτούν ή ασκούν έλεγχο, δεν πιέζουν για να γίνουν πράγματα που ο άλλος δε θέλει να κάνει δεν κατηγορούν συνεχώς .

Τα προβλήματα των σχέσεων πηγάζουν κυρίως από τις συγκρούσεις αναγκών και από συγκρούσεις αξιών. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν έχουμε εκπαιδευτεί να καταλαβαίνουμε τις ανάγκες μας και γιατί πολλές φορές φοβόμαστε να τις εκφράσουμε, και  τις μετατρέπουμε σε  κριτική που ασκούμε στους άλλους, την άρνησή μας για συνεργασία,  επιθετικότητα, υποδείξεις μας στους άλλους, σπασμωδικές μας αντιδράσεις, παράπονα και απομόνωσή.

Για να πετύχουμε πιο αποτελεσματική επικοινωνία με αυτούς που μας ενδιαφέρουν,  πρώτα πρέπει  να γνωρίσουμε και να κατανοήσουμε τις δικές μας ανάγκες ώστε να τους επιτρέψουμε να μπορέσουν να ανακαλύψουν και να εκφράσουν τις δικές τους ανάγκες σε μας, με τον πιο καθαρό και ειλικρινή τρόπο.

Μερικές από τις τεχνικές που βοηθούν να αναπτυχθεί αυτού του είδους η επικοινωνία είναι οι εξής:

1. Αφήστε τον άλλον να μιλήσει χωρίς να τον διακόψετε.
2. Κοιτάξτε τον άλλον στα μάτια και μη γυρίζετε το βλέμμα σας αλλού.
3. Σε καμία περίπτωση μην αρχίσετε να κάνετε κριτική ή να δίνετε συμβουλές.
4. Κάντε ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε πιο καθαρά τι νιώθει ο άλλος.
5. Μπορείτε επίσης να ζητάτε να επιβεβαιώσετε εάν αυτό που καταλάβατε από την επικοινωνία με το σύντροφό σας είναι σωστό ή όχι.

Η ψυχοθεραπεία σε συνδυασμό με την Βιο– Νευροανάδραση  συμβάλει σημαντικά στην βελτίωση των σχέσεων καθώς το άτομο έρχεται πιο κοντά στη αυτογνωσία.

Για περισσότερες πληροφορίες μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας και να σας λύσουμε κάθε απορία στην μέθοδο τον τρόπο και το κόστος των θεραπειών στο email:aristomenis-nikolopoulos@hotmail.com ή στα τηλέφωνα του γραφείου μας 27215 51720 και 6946050769 ή στην σελίδα μας autosinidisia.gr