Πρόγραμμα διακοπών
Πρόγραμμα Αυγούστου Αυτό το καλοκαίρι είναι διαφορετικό για όλους μας. Έχουμε ανάγκη την ανάπαυλα, για να αξιολογήσουμε όσα πέρασαν, να γεμίσουμε ενέργεια και θετικά συναισθήματα για όσα θα έρθουν… Ο χώρος μας θα παραμείνει κλειστός από Παρασκευή 14/8 και θα ανοίξει πάλι την Δευτέρα 31 Αυγούστου 2020. Για ραντεβού θα μπορείτε μέσα από την γραμματεία […]
Αναβλητικότητα; Η προσοχή είναι το κλειδί
Στον πυρήνα της, η αναβλητικότητα είναι ένα πρόβλημα διαχείρισης συναισθημάτων. Όταν αντιμετωπίζουμε δυσάρεστα καθήκοντα, νιώθουμε αρνητικά συναισθήματα όπως άγχος, πλήξη, απογοήτευση, συντριβή και η στρατηγική μας για την αντιμετώπισή τους είναι να ξεφύγουμε και να αποσπαστούμε σε κάτι άλλο. Αυτό είναι η αναβλητικότητα, ένα εργαλείο για την ανακούφιση των αρνητικών συναισθημάτων.
Το κλειδί για να ξεπεραστεί η αναβλητικότητα δεν είναι να απαλλαγούμε από αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα, αλλά να ενεργούμε παρά αυτά. Πρέπει να συμφιλιωθούμε με αυτά, είτε μας αρέσει είτε όχι. Για να γίνει αυτό, πρέπει να καλλιεργήσουμε την προσοχή μας. Πρέπει να γνωρίζουμε πότε πρόκειται να καθυστερήσουμε, να μείνουμε με τις αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα και, στη συνέχεια, να ενεργήσουμε μαζί με αυτά.
Η προσοχή, λοιπόν, είναι μια από τις πιο σημαντικές δεξιότητες που απαιτούνται για την αντιμετώπιση της αναβλητικότητας.
Γιατί ο εγκέφαλός χρειάζεται ξεκούραση
Γιατί ο εγκέφαλός χρειάζεται ξεκούραση Ορισμένες ζωτικές λειτουργίες του εγκεφάλου απαιτούν διακοπή λειτουργίας. Όπως και το σώμα, χρειάζεται ξεκούραση και ανάκαμψη. Οι εργασιακές και κοινωνικές υποχρεώσεις μας κάνουν να αντιμετωπίζουμε τους εαυτούς μας σαν μηχανές. Γεμίζουμε το χρόνο μας δουλεύοντας υπερβολικά και κάνουμε ότι κάνουμε σε υπερθετικό βαθμό. Στην μέρα μας δίνουμε στον εγκέφαλο μας […]
Ζώντας με την αβεβαιότητα
Ζώντας με την αβεβαιότητα «Το παλαιότερο και ισχυρότερο συναίσθημα της ανθρωπότητας είναι ο φόβος και το παλαιότερο και ισχυρότερο είδος φόβου είναι ο φόβος του άγνωστου». 1927, HP Lovecraft. Οι ψυχολόγοι μέσα από την έρευνα καταλήγουμε ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι μοναδικά ευάλωτος στην αβεβαιότητα. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η αδυναμία ανεκτικότητας της αβεβαιότητας είναι ένα […]
Κοινωνική απομόνωση & Τοξικοί άνθρωποι
Κοινωνική απομόνωση & Τοξικοί άνθρωποι Το θέμα μας θα είναι η κοινωνική απομόνωση. Βιώνουμε όλοι μας, άλλοι λιγότερο και άλλοι περισσότερο αυξημένη κοινωνική απομόνωση. Αισθήματα μοναξιάς, ανησυχία για την υγεία, άγχος και αίσθημα αβεβαιότητας. Στοιχεία που μας οδηγούν στην επιδείνωση της ψυχικής μας ευημερίας. Μερικοί από τους ανθρώπους που έχουν υποχρεωθεί να μένουν σπίτι τους, […]
Πασχαλινό Πρόγραμμα
Πασχαλινό Πρόγραμμα Το γραφείο μας θα παραμείνει κλειστό από Μεγάλη Παρασκευή 17/4 και θα επαναλειτουργήσει Τρίτη του Πάσχα 21/4 και με φυσική παρουσία στις συνεδρίες και όχι μόνο διαδικτυακά κατόπιν συνεννοήσεως στα τηλέφωνα της γραμματείας 27215 51720 Σας ευχόμαστε χρόνια πολλά, γεμάτα ελπίδα, χαρά, σκέψεις φωτεινές και έργα Αναστάσιμα. Ας είναι η εμπειρία που βιώνουμε […]
«Γεια σου, με λένε Κορώνα!» Παιδικό Εγχειρίδιο για τον Κορωνοϊό
Στα πλαίσια της Κοινωνικής προσφοράς για την πανδημία εξ αιτίας του κορωνοϊού COVID-19 ο Σύλλογος Ελλήνων Ψυχολόγων – ΣΕΨ μετέφρασε και επιμελήθηκε στα Ελληνικά το παιδικό εγχειρίδιο με τίτλο «Γεια σου, με λένε Κορώνα!», το οποίο διανέμεται ηλεκτρονικά δωρεάν σε όποιον ενδιαφέρεται. Η ιστορία για παιδιά «Γεια σου, με λένε Κορώνα!» έχει γραφτεί από την Βελγίδα συνάδελφο κα Lies Scaut Ψυχολόγο για να […]
Ψυχοκοινωνική υποστήριξη & COVID-19
O Κορονοϊός και η πανδημία που ζούμε έχει αλλάξει τόσο πολύ τον τρόπο που ζούμε, από τον τρόπο που συναναστρεφόμασταν μεταξύ μας και χωρικά αλλά και τον τρόπο. Πιο αόρατα αλλά όχι λιγότερο επιζήμιο, ο ιός άλλαξε επίσης το επίπεδο άγχους που πολλοί από εμάς βιώνουμε σε καθημερινή βάση. Ανεπίσημα, γνωρίζουμε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι αναφέρουν, είτε βρίσκονται σε θεραπεία είτε όχι, αυξημένα επίπεδα άγχους και στρές. Αυτό το άγχος είναι σχεδόν άνευ προηγουμένου στην καθολικότητά του, σχεδόν κάθε άτομο παγκοσμίως βιώνει επί του παρόντος κάποιο είδος σχετιζόμενου με την πανδημία αντίκτυπο στην ψυχική του υγεία.
# Μένουμε Σπίτι
Αγαπητοί φίλοι και συνεργάτες #Μένουμε Σπίτι Έτσι από σήμερα Δευτέρα 16 Μαρτίου και μέχρι 17/4/2020, το γραφείο μας θα λειτουργεί μέσα από online συνεδρίες. Τα μέσα επικοινωνίας μας θα λειτουργούν κανονικά, 09:00 έως και 21:00 στην γραμματεία του γραφείου μας στο 27215 51720 και 24 ώρες το 24ωρο στην ηλεκτρονική πλατφόρμα Doctor anytime, και έτοιμοι […]
Patients’ Excellence Award 2019
Με μεγάλη μας χαρά και τιμή σας ενημερώνουμε ότι μας επέλεξαν, απο τις αξιολογήσεις σας, για το Patients’ Excellence Award 2019, κατατάσσοντάς σας στους 100 κορυφαίους γιατρούς του doctoranytime! Σας ευχαριστούμε πολύ για την εμπιστοσύνη σας και την συνεργασία σας μαζί μου! Με εκτίμησηΑριστομένης Νικολόπουλος